Pitanje za milijun kuna: Koja dva vitamina ne možete naći u povrću i voću?

Svježe povrće i voće najbolji je izvor vitamina i minerala. No hrana biljnog porijekla oskudijeva nekim važnim nutrijentima – vitaminom B12 i vitaminom D3.

Nedostatak B12 u prehrani i organizmu može dovesti do ozbiljnih problema – od slabosti u nogama, vrtoglavice, preko smetnja vida do razdražljivosti, nasilnog ponašanja i halucinacija.

Vitamin D neophodan je za zdravlje mišića i kostiju. Njegov nedostatak u tijelu može rezultirati nizom neugodnih simptoma – od umora i lošeg raspoloženja do prijeloma kostiju i osteoporoze.

Cijeli članak možete pročitati na: punkufer.dnevnik.hr

Foto: Pixabay