Svježe povrće i voće najbolji je izvor vitamina i minerala. No hrana biljnog porijekla oskudijeva nekim važnim nutrijentima – vitaminom B12 i vitaminom D3.
Nedostatak B12 u prehrani i organizmu može dovesti do ozbiljnih problema – od slabosti u nogama, vrtoglavice, preko smetnja vida do razdražljivosti, nasilnog ponašanja i halucinacija.
Vitamin D neophodan je za zdravlje mišića i kostiju. Njegov nedostatak u tijelu može rezultirati nizom neugodnih simptoma – od umora i lošeg raspoloženja do prijeloma kostiju i osteoporoze.
Cijeli članak možete pročitati na: punkufer.dnevnik.hr
Foto: Pixabay
Do 90 posto čišći ispuh dizelaša! Jedna tvrtka miješa gorivo s vodom!
Povremeni post dobar je za zdravlje, ali nije za svakoga
Zlatni rez kao kriterij: Arhitekti proučavali svjetske metropole i pronašli najljepši grad na svijetu
Hallstatt, mjesto na kojemu je priroda nadvladala čovjeka