S čokoladnim se mlijekom može i bolje oporaviti od težih napora nego sa sportskim napitcima

Sportaši koji tijekom ili nakon vježbanja piju čokoladno mlijeko mogu se jednako brzo ili i brže oporaviti od težih napora kao kad bi pili sportske napitke, pokazalo je novo istraživanje.

Piće i hrana koju ljudi unose tijekom i nakon napornog vježbanja mogu utjecati na to koliko će se brzo i dobro njihovi mišići oporaviti i koliko će brzo organizam nadomjestiti tekućine i elektrolite izgubljene tijekom vježbanja, utvrdila su ranija istraživanja.

Većina istraživanja koja su se bavila pitanjem hoće li napitci s ugljikohidratima i elektrolitima ili s proteinima bolje pomoći oporavku bila se premala za izvlačenje čvrstih zaključaka o tome koja su pića najbolje opcije, navode autori novoga istraživanja objavljenog u časopisu European Journal of Clinical Nutrition.

Sportska pića tradicionalno sadrže ugljikohidrate i elektrolite no obično ne i proteine, kažu stručnjaci.

Cijeli članak možete pročitati na: glasistre.hr

Foto: Pixabay