Nezdrave dijete u današnje vrijeme ubiju više ljudi nego cigarete, piše Bright Side. Znanstvenici su otkrili da nedostatak važnih hranljivih tvari može znatno oštetiti naše zdravlje. Isto tako, neki proizvodi koje ubacujemo u svoju prehranu zbog njihovih, tzv. koristi, također mogu biti destruktivni za naše tijelo.
Pogledajte koje sve nezdrave stvari svakodnevno unosimo u svoju prehranu.
1. Svježi voćni sokovi
U tekućem obliku, voće izgubi većinu svojih korisnih elemenata, poput vlakana koja igraju ključnu ulogu u sprječavanju dijabetesa, bolesti srca i pretilosti. Mogu dovesti do pojave ovih zdravstvenih problema i zbog količine šećera koju sadrže.
2. Slatkiši od granole
Iako su bogate hranjivim sastojcima, neke grickalice od granole sadrže i velike količine šećera.
3. Sushi
Sushi sam po sebi nije štetan. Međutim, problem predstavljaju razni sastojci i aditivi koji se dodaju u njega. Birajte jednostavne rolice od lososa ili probajte sashimi.
4. Uzgajana riba
Sadrže i kemijske dodatke koje uzgajivači dodaju kako bi riba brže rasla.
5. Hrana bez masti
Hrana bez masti je bila pravo otkriće dok nutricionisti nisu shvatili da su proizvođači počeli mijenjati zdrave masti prerađenim šećerom kako bi održali prirodni okus namirnica. Vi doslovno jedete skrivenu šećernu bombu.
6. Žitarice
Napravljena od rafiniranih zrna. Tijekom tog procesa, žitarice gube značajnu količinu vlakana i drugih sastojaka koji vam pomažu ostati siti. Da ne spominjemo još i ogromnu količinu šećera. Umjesto žitarica, konzumirajte zobene kaše ili integralne žitarice, koje sadrže dovoljno vlakana da vas zasite i daju vam energiju.
7. Bijeli kruh
Dok vlakna doprinose održavanju zdrave težine, dobrog krvnog tlaka i manjem riziku od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti – činjenica da ih bijeli kruh nema, razlog je zašto se suočavate sa svim tim problemima.
8. Soja
Većina soje je genetski modificirana. Drugi problem je visoka koncentracija izoflavona, ili biljnih estrogena, koji povećavaju njihovu razinu u vašem tijelu i narušavaju vaš menstrualni ciklus.
Cijeli članak možete pročitati na: index.hr
Foto: Pixabay