Svi znaju da zdrava prehrana treba biti bogata voćem i povrćem te sadržavati što manje šećera i pržene hrane. Manje je poznato koliko često treba jesti i koliko brzo.
“Tjelesni metabolizam je usporediv s kaminom”, kaže njemački nutricionist Heiko Griguhn. “Treba ga redovito puniti kako bi dobro radio.”
On zato preporučuje da se jede često, pet do sedam puta dnevno.
Ljudi koji žele izgubiti na težini često griješe jer jedu rijetko i neredovito, kaže Griguhn. Nakon dugog razdoblja bez hrane, tijelo počinje čuvati energiju tako što sagorijeva manje kalorija.
Uz to, ako pregladnite vjerojatno ćete posegnuti za brzom hranom ili slatkišima. “Zato je bolje češće ‘prezalogajiti’, ali i to učinite mudro. Male porcije povrća ili drugih laganih obroka između doručka, ručka i večere sasvim su u redu”, objasnio je.
Cijeli članak možete pročitati na: jutarnji.hr
Foto: Pixabay
Počinje testiranje tehnologije koja bi mogla riješiti jedan od velikih problema starijih ljudi
Doručak ne utječe na tjelesnu težinu, kažu znanstvenici
Kako je raj na zemlji postao očajno mjesto puno smeća i siromaštva
Problem koji nitko ne vidi: Milijuni tona sintetičkih vlakana iz odjeće zagađuju okoliš