Evo koliko se morate kretati da biste poništili negativne posljedice dugotrajnog sjedenja

Nije potrebno baviti se intenzivnom aktivnošću. I umjerena aktivnost poput brzog hodanja ili pranja prozora imat će pozitivne učinke.

Samo 22 minute brzog hodanja dnevno, isto toliko vremena odvojenog za kućanske poslove ili za trčanje može neutralizirati negativne zdravstvene posljedice nastale zbog dugotrajnog sjedenja, pokazalo je istraživanje.

Stručnjaci su uočili veću vjerojatnost od preuranjene smrti kod ljudi koji dugo sjede zbog uredskih poslova ili pred televizorom, no istodobno su ustanovili da umjerena do intenzivna tjelesna aktivnost (MVPA) otklanja taj rizik.

Cijeli članak možete pročitati na: zimo.dnevnik.hr

Foto: Pixabay