Vjerojatno je najpopularnije vjerovanje o korištenju vitamina C za sprečavanje infekcija, što je ideja koja je postala ‘hit’ nakon niza znanstvenih članaka nobelovca Linusa Paulinga, koji se zalagao za unos enormno velikih količina C-vitamina u organizam, ne samo u svrhu podizanja imuniteta, već i kao zaštitu od praktički svih bolesti i nevolja, starenja i karcinoma.
Pauling je i sâm desetljećima konzumirao C-vitamin, doslovce na žlice. Umro je od karcinoma.
Naš imunološki sustav najčešće ne treba našu pomoć da bi radio kako treba. Uostalom, ljudi ne bi kao vrsta preživjeli milijune godina evolucije i izloženosti kojekakvim boleštinama kada bi im obrambene snage organizma bile tako slabe da za preživljavanje moraju redovito uzimati kapsulice, pilulice i sirupiće iz najbliže ljekarne ili samoposluge.
Poremećaji imunološkog sustava liječe se specifičnim lijekovima koji se bore protiv simptoma i infekcija koje nastaju zbog oslabljene imunosti ili pak lijekovima koji smiruju prekomjeran imunološki odgovor. I opet, ne postoje nikakvi znanstveno dokazani podaci da u takvim ozbiljnim bolestima ima bilo kakve koristi od C-vitamina, beta-glukana, islandskog lišaja, sibirske borovnice ili babinog kiselog kupusa.
Brojna istraživanja – nerijetko ista ona kojima je cilj bio dokazati korisnost nekog od „natural-immune-booster“ preparata – dokazala su kako pouzdano postoji barem pet osnovnih pogrešaka koje činite u svojem životu, a koje za posljedicu imaju smanjenje imuniteta i dovođenje vašeg organizma u imunološku neravnotežu.
1. Premalo spavate
Možda ste primijetili da je vjerojatnije da ćete se prehladiti ili pokupiti neku drugu, ozbiljniju infekciju, kada ste kronično nenaspavani.
2. Ne vježbate, ne krećete se, tromi ste
Pokušajte se baviti redovitom, umjerenom vježbom; posve dovoljno će biti svakodnevna šetnja na zraku u trajanju od 30 minuta.
3. Pogrešno se hranite
Unos previše šećera umanjuje funkcionalnost stanica imunološkog sustava koje napadaju bakterije.
4. Ne uspijevate se nositi sa stresom
Svi smo pod stresom; on je postao nezaobilazni dio života. Dugotrajna izloženost stresu – bez efektivne obrane od njegovih učinaka – čini vas ranjivijima na bolesti, od obične prehlade do vrlo ozbiljnih bolesti poput ulkusa želuca ili karcinoma.
5. Ne družite se, ne smijete se dovoljno
Studije pokazuju da ljudi koji se osjećaju povezani s drugima – bilo da je riječ o nekoliko bliskih prijatelja ili o većoj grupi – imaju jači imunitet od onih koji se osjećaju sami.
Cijeli članak možete pročitati na: bug.hr
Foto: Pixabay