Naše noge ne vole ljetnu vrućinu. Problemi povezani s venama poput otečenih nogu, zglobova ili stopala, ponekad praćeni neugodnim osjećajem utrnulosti ili grčeva, češće se događaju kad je vani jako vruće i vlažno.
No njemački liječnici podsjećaju da postoje jednostavni načini kojima se to može spriječiti ili ublažiti.
Postoje posebne vježbe koje pospješuju protok krvi u nogama, što smanjuje nakupljanje tekućine i njihovo oticanje.
Dobro je svakodnevno vježbati po pola sata jer to potiče rad krvotoka i smanjuje vjerojatnost od zadržavanja tekućine u donjem dijelu noge. Da biste ojačali zidove kapilara konzumirajte namirnice bogate vitaminom C i flavonoidima te konzumirajte hranu s manje soli. Ako morate dugo stajati ili sjediti, povremeno istegnite mišiće listova jer na taj način potiskujete krv uvis kroz krvne žile u listovima, čime se sprečava oticanje zglobova.
Cijeli članak možete pročitati na: ezadar.rtl.hr
Foto: Pixabay