Jedan od ključnih elemenata očuvanja snažnog imunološkog sustava je dovoljno sna. Nedostatak sna može učiniti vaš organizam ranjivim na viruse i bakterije, te otežati proces oporavka od bolesti. Tijekom spavanja, tijelo proizvodi važne čimbenike poput citokina koji podržavaju imunološki sustav.
Stalna tjeskoba također može oslabiti imunološki odgovor, kako sugerira WebMD. Samo 30 minuta tjeskobnih misli dovoljno je da umanji vašu sposobnost obrane od virusa, stoga je važno pridavati pažnju mentalnom zdravlju.
Istraživanje sa Sveučilišta Georgetown otkriva da izlaganje sunčevoj svjetlosti ne samo povećava razinu vitamina D u tijelu, već i energizira T limfocite, ključne stanice imunološkog sustava u borbi protiv infekcija.
Cijeli članak i ostale pogreške možete pročitati na: klik.hr
Foto: Pexels.com – Photo by Lucas Pezeta