Puno je savjeta o tomu kako pravilno kombinirati namirnice u prehrani da ne bi došlo do poremećaja u probavnom traktu poput bolova u želucu, plinova ili slabije apsorpcije hranjivih tvari, no liječnici i nutricionisti posebno upozoravaju na redoslijed unošenja hrane u organizam.
“U zdravih pojedinaca doista nije pretjerano važno na koji način kombiniraju namirnice”, kaže njemački gastroenterolog dr. Wolfgang Holtmeier. “Većina ljudi može neselektivno jesti što god poželi.”
“No redoslijed unošenja namirnica u organizam kod nekih ljudi može izazvati neugodne posljedice. Podsjeća da se salate i voće, primjerice, probavljaju brže od ostalih zbog čega ih je najbolje ne jesti na kraju obroka”, upozorava liječnik.
Dodaje da i konzumiranje određenih vrsta namirnica rano ujutro, poput vrlo popularnih ‘smoothieja’ može imati negativan učinak na probavu.
Cijeli članak možete pročitati na: hr.n1info.com
Foto: Pixabay