Prije, no što krenete čitati članak stavite kuhati pileću juhu. Ona je broj jedan na listi, a njezina ljekovitost i znanstveno je potvrđena.
Jogurt ili skyr
Hrana bogata proteinima prva je linija obrane od virusa. Proteini pomažu stanicama imuniteta da se regeneriraju. Preporuča se u većim količinama.
Kelj
Kelj spada u najzdravije vrste povrća. Obiluje vitaminima i mineralima. Kelj će opskrbiti tijelo iscpljeno bolešću esencijalnim nutrijentima.
Čaj
Ublaži bol u grlu, a para će učiniti začepljene dišne puteve opet prohodnima. Zeleni čaj jer obiluje antiokisdansima koji regeneriraju.
Fermentirana hrana
Kiseli kupus, kefir, tempeh ili miso pozitivno djeluje na mikrobiom. Hrani dobre bakterije u želucu, gdje je ključ jakog imuniteta.
Pileća juha
Pileća juha je savršen obrok u vrijeme gripa i prehlade. Poslužit će i ona iz vrećice.
Jaja
Jaja obiluju proteinima i važnim nutrijentima poput cinka i vitamina D koji igraju veliku ulogu u jačanju imuniteta.
Voda
Zbog curenja nosa i kihanja postoji veliki rizik od dehidracije. Voda će nas sačuvati od glavobolje, regulira temperaturu i burezima da izbace toksine.
Cijeli članak možete pročitati na: rijecanin.rtl.hr
Foto: Pixabay