Danas je najdepresivniji dan u godini, evo nekoliko savjeta kako ga pobijediti
Treći ponedjeljak u siječnju smatra se najdepresivnijim danom u godini. Znanstvenici kažu da se upravo na taj dan najveći broj ljudi osjeća najusamljenije i najdepresivnije. Zato donosimo nekoliko savjeta kako biste ga spriječili i preduhitrili loše misli
Treći ponedjeljak u siječnju poznat je i kao Blue Monday dan je kad se većina ljudi osjeća najgore, odnosno to je najdepresivniji dan u godini. Depresivno raspoloženje češće snalazi ljude za vrijeme prvog radnog dana u tjednu, a treći radni ponedjeljak nakon proslave Nove godine proglašen je najdepresivnijim jer je prošlo dovoljno vremena da entuzijazam vezan uz nove početke i novogodišnje odluke splasne. Tu teoriju formirao je psiholog Cliff Arnall, ali mi vas nećemo zamarati pričom kako je on došao do tog otkrića, već donosimo nekoliko savjeta kako pobijediti taj dan i ne osjećati se loše.
Ustanite na vrijeme i pripremite omiljeni doručak
Jutro definitivno nije vrijeme da odugovlačite s ustajanjem iz kreveta. Probudite se na vrijeme kako biste pripremili omiljeni doručak i pružite si dovoljno vremena da uživate u njemu.
Isplanirajte druženje s prijateljima
Nazovite prijatelje i dogovorite izlazak. Ljudi s aktivnim društvenim životom dokazano su sretniji i ispunjeniji. Blue Monday definitivno nije danas koji treba provesti sam. Okružite se pozitivnim ljudima.
Slušajte omiljenu glazbu
Znanstveno je dokazano da glazba ima blagotvorni učinak na raspoloženje. Odaberite i slušajte vesele pjesme koje će vas ‘podignuti’.
Opustite se kupkom i masažom
Masažom se poboljšava cirkulacija krvi po tijelu, čime se odnosi višak štetnih tvari iz stanica. Ona osim što pospješuje otpornost organizma, djeluje antistresno što je za današnji dan najvažnije. A o blagodati i uživanju u kupki sve je već rečeno. Pripremite kupku od vanilije i đumbira, jer je to dobitna kombinacija. Vanilija i đumbir se često koriste u aromaterapiji kao oružje protiv depresije.
Naspavajte se, grlite se s partnerom i uživajte u seksu
Zbog nedostatka sna i odmora svi se osjećamo depresivno i loše. Samo jedna noć dobrog sna preporodit će vas, a možda je i najdepresivniji dan u godini najbolji dan da otkažete sve obveze koje možete i provedete večer s partnerom uživajući u vrućim zagrljajima.
Vježbajte
Vježba ima duboki utjecaj na našu sreću, čak je i odlična tehnika za prevladavanje depresije. Zato je možda sutrašnji ponedjeljak onaj dan kada biste stvarno trebali krenuti na vježbanje, ako to do sada niste napravili. I na kraju ono najvažnije.
Smijte se
Smijanje jača imunološki sustav, ublažava bol, podiže razinu energije, a smanjuje razinu hormona stresa štiteći nas tako od njegova štetnog utjecaja. Osmijeh opušta čitavo tijelo i ublažava napetost. Ako vam ništa nije smiješno, pogledajte omiljenu komediju po stoti put, a organizam i um će vam na tome biti zahvalni.
